Träning

Stretchning som uppvärmning är ett måste!

Stretchning är ett utmärkt sätt att förbättra din flexibilitet och rörelseomfång. Det hjälper också mot muskelömhet och förebyggande av skador. Det finns många fördelar med att stretcha före eller efter…

Livsstil

Dricka vatten för att gå ner i vikt

Att dricka vatten är avgörande för viktminskning.När det kommer till viktminskning är regel nummer ett att minska ditt kaloriintag. Det är också viktigt att du dricker mycket vatten under dagen.…

Forskning

Är kreatin farligt?

I denna artikel går vi igenom om det är farligt med kreatin, vart det finns och vad det är för något.Kreatin säljs som kosttillskott och används av väldigt många atleter.…

Recept

Snabbt och enkelt bröd – utan vetemjöl

Vem vill inte kunna slänga ihop en snabb deg till goda bröd? Här kommer ett otroligt enkelt recept för goda havrefrallor. Och ingredienserna är ofta något man har hemma. Du…

Diet

LCHF – Bränner fett verkligen fett? Lär dig mer här!

LCHF är en diet som har visat sig vara effektiv för viktminskning samt bidra till ett stabilare blodsocker. Samtidigt kan det finnas nackdelar med dieten, såsom näringsbrist och höga kolesterolvärden.…