Att råka på någon som jobbar som PT på gymmet kanske har fått dig att fundera vad en sådan person faktiskt jobbar med? PT är en förkortning för Personlig Tränare, och är alltså en person som oftast jobbar på gymmet och finns där bara för din skull, och kan anpassa bland annat träning, kost och återhämtning bara för dig. Att inneha en PT kan ibland vara dyrt, och är enligt vissa onödigt. För andra är PT en person som hjälper till att komma igång med träningen, och kanske bara nyttjas 1 gång i veckan de första 2 månaderna. I denna artikeln kommer vi gå igenom vad en PT är på gymmet, och vad en PT kan göra för dig i din träningsresa.
PT – En Personlig Tränare
Precis som namnet antyder innebär det att vara en personlig tränare om man jobbar som PT på exempelvis ett gym. En PT kan således finnas där för dig i din personliga träning i en rad olika sammanhang. Oftast lär och hjälper en PT dig med rutiner och vilka vanor eller ovanor du har, inte bara på gymmet utan även utanför.
Men låt inte dessa hårda ord avskräcka dig från att ta hjälp av en PT, deras huvudsakliga uppgift är att hjälpa dig och inget annat. En PT kan bättre skapa struktur i ditt träningsschema, hjälpa till med hur maskiner används på gymmet, vad just du behöver tänka på i din träning utifrån dina mål, samt även hjälpa till med hälsosammare kostvanor.
Är det Dyrt med en PT?
Att ta hjälp av en PT kan i vissa fall vara avskräckande eftersom det givetvis på ett eller annat sätt kostar pengar att ta del av deras expertkompens inom träning och hälsa. I vissa upplägg, när du registrerar dig för ett nytt medlemskap hos ett gym, kan det ingå något enstaka träningstillfälle med ett PT. Annars får du räkna med att en PT i runda slängar kostar någonstans mellan 500 – 1000 kr per timme. För många kan det låta som mycket pengar bara för ett träningspass, men du får inte glömma bort att en PT hjälper dig ta fram ett träningsupplägg eller vad du behöver hjälp med långsiktigt, och inte bara för just det individuella träningspasset. Ifall du alltså använder din Personliga Tränares tips 100 gånger på gymmet, efter att ha betalat 500 kr för ett träningstillfälle, blir kostnaden endast 5kr per träningstillfälle om man slår ut kostnaden. I det avseendet kan kostnaden anses vara relativt låg.
Varför ska jag ta Hjälp av en PT?

Varför just du ska ta hjälp med en PT är förstås väldigt individuellt. Ifall du känner att någon av nedanstående punkter kan vara din typ av oro eller besvär, kan det vara värt att överväga om en PT kan vara till hjälp för dig och din träning:
- Osäker vilka övningar du ska göra på gymmet
- Osäker hur du bäst får ett mångsidigt träningsschema
- Osäker på kost och återhämtning
- Osäker på vilka övningar du behöver göra för att stärka/förhindra skador i muskler
- Extra motivation och vägledning i ditt träningspass
Givetvis är det oftast gratis på ett gym att konsultera en PT och berätta om dina funderingar, för att se om det är något som de kan hjälpa till med.
Behövs en PT – Kan jag göra Research Själv?
Givet att det kostar pengar att ta hjälp av en PT blir en naturlig reflektion huruvida det faktiskt behövs för dig eller inte. I många fall kan du, till exempel på den här bloggen, ta del av nyttig information helt gratis som hjälper dig framåt i din träningsresa – allt från kost, återhämtning, träning, risker och tips för att nämna några områden. Vidare går det också alldeles utmärkt att söka sig fram på hemsidor som Youtube för att få guider och tips, även där oftast helt gratis. Vad som däremot blir unikt med en PT är att den lär känna dig och dina behov, och kan se saker som fungerar bättre för dig än vad som kanske annars rekommenderas.
Därför kan en god idé vara att prova sig fram på internet gratis och ta del av den information som du känner att du undrar över, för att sedan testa och analysera resultaten. Skulle du efter detta fortfarande känna behovet att få svar på dina frågor eller bara söker generella tips, kan PT absolut vara ett steg i rätt riktning.
Sammanfattningsvis
PT står för personlig tränare, och är oftast en person på ett gym som hjälper dig i din träning framåt på en rad olika plan som träning, övningar, kost samt återhämtning för att nämna några områden. En PT följer din resa och hjälper dig analysera resultaten, och justerar samt förbättrar din träning utifrån dina behov. Att anlita en PT kan kosta pengar, men är i vissa fall värd den investering, allt för att du på ett bättre och mer bekvämt sätt ska ha ene hälsosam relation till träning utan risker.
