Det börjar bli allt fler att villaägaren, radhusägare och även de som bor i trängre utrymmen, men som brinner för träning och hälsa, prioriterar en liten yta för att enkelt och effektivt kunna genomföra ett träningspass i hemmet. Att ha platsen som krävs för att få in de träningsmaskiner som gymmet erbjuder hemma, kräver delvis en stor yta men också en stor plånbok, eftersom många maskiner tenderar till att vara dyra att köpa hem.
Det finns däremot flertalet maskiner som är väl överkomliga sett till pris och utrymme, och i denna listan rekommenderar vi ett par maskiner och tillbehör, som passar perfekt för dig som vill köpa hem maskiner som är multifunktionella, men också som gör ett mindre angrepp på plånboken.
Multifunktionell Kroppsmaskin
Vad som går att åstadkomma med en multifunktionell maskin som använder kroppen som vikter är ett mycket bra alternativa till dyra och tunga maskiner där externa vikter krävs. Med en kroppsmaskin som bland annat erbjuder övningar som Dips, Pull-Ups, Stående Armhävningar, Sittande Triceps, Svingande ben kan du träna kroppspartier som rygg, bröst, axlar, triceps, mage och till viss del biceps.
Vid behov kan hjälp av ett gummiband förenkla övningarna om du är en nybörjare.
Dragmaskin för Triceps och Biceps
Men en dragmaskin har du möjlighet att träna triceps, genom att trycka nedåt, men även biceps genom att dra uppåt. Med olika handtag står du inför olika utmaningar vare sig det gäller att aktivera och fokusera på biceps, eller triceps.
Finns fler musklergrupper som den här produkter kan hjälpa dig med att träna hemma utöver biceps och triceps. Rygg, mage och bröst är några extra muskler som du enkelt kan träna med denna beroende på vart den sätts fast.
Träningshjul för Magmuskler
En statisk träning där du genom att stå på fötterna, och där du efter att ha stadigt greppat tag i träningshjulet ska rulla ut kroppen så den blir rak, för att sedan rulla tillbaka mot kroppen och repetera är delvis en statisk övning där kroppen förblir rak och i detta fallet där magen och magrutor står i fokus. Ett bra komplement till magövningar där uthållighet spelar en viktig roll.
Träningsbänk
Ett klassiskt komplement till alla gym, är givetvis en träningsbänk. Inte kan den bara användas för att köra bänkpress, en central och basal övning för att träna bröst, utan även för rygg, ben, mage och mycket annat tack vare dess flexibilitet. Det kan vara klokt att införskaffa en träningsbänk ifall det finns hantlar, lösa vikter eller en stång som i samband går att använda tillsammans med träningsbänken, men utan dessa bör inte träningsbänken vara av större prioritet för ditt hemmagym.
Elastiska Träningsband
Mycket bra och användbara träningsband kan komma att få mycket av din tid, eftersom de är så pass mångsidiga och går att använda till i princip vilken övning som helst. Med olika motstånd blir det olika jobbigt att använda och stretcha ut banden, det kan helt enkelt beskrivas som en portabel vikt, som du kan använda till flertalet övningar.
Med de här banden kan du som nämnt ovan förenkla kroppsviktsövningarna. Väldigt lämpligt för de som är nybörjare.
Fitness Studsmatta
Någonting som har blivit populärt i modern tid, är alternativa sätt att träna cardio, som för en del kan vara ett roligare alternativ, än de mer klassiska momenten såsom att träna distanslöpning eller simning. Genom att använda en Fitness Studsmatta hoppar du under ett 45-60 minuters pass och följer en instruktör som ger konkreta utmaningar under träningspassets gång.
Det går enkelt att söka upp ett träningspass på Youtube som passar just dig. En del kan anse att en studsmatta som ska användas i träningssyfte tappar sin funktion, men vi kan garantera dig att ett gediget pass på en fitness studsmatta antagligen är jobbigare än vad du kan ana, och vi förstår absolut varför det har blivit en sådan stor succé.
Sammanfattning
Det är kul att träna, och det är väldigt angeläget för många att lätt kunna ta sig till gymmet och genomföra ett träningspass, ifall all utrustning redan finns nära till hands i hemmet. Inte behövs alla maskiner, och du kommer antagligen behöva komplettera med att gå till gymmet då och då, ifall du inte väljer att utöka ditt hemmagym ordentligt med fler maskiner och vikter. Med ovan utrustning kommer du i alla fall en bra bit på vägen, och har inte heller några ursäkter att inte genomföra ett träningspass, när väl allting är på plats i hemmet.